Эффект стресса: развитие мышц, специально в коленях, локтях и шее.

Монитор: удобно сядьте напротив зеркала. Научитесь замечать мелкие детали, например царапина, упавший волосок или блеск в глазах.

Расслабьтесь: постарайтесь расслабить все ваши лицевые мышцы и все остальное тело на максимум.
Ваша цель: узнать, как расслабление влияет на ваши рефлексы.
Визуализируйте спокойное место. Закройте ваши глаза и позвольте мирному месту, о котором вы думаете – стать вашим местом для отдыха.

Скачивайте данную программу и наслаждайтесь тренировкой расслабления и релаксации.